هل جربت ريجيم التمر واللبن؟

هل جربت ريجيم التمر واللبن؟
72647_mn66com
كتب: آخر تحديث:

يعتمد ريجيم التمر واللبن على تناول عدد من حبات التمر مع اللبن مقسمة على الوجبات الأساسية، دون إضافة أي عنصر غذائي آخر.

ورغم الفوائد الصحية المتعددة للتمر واللبن، فإنهما غير كافيين لتشكيل نظام غذائي صحي؛ لذلك يحذر أطباء التغذية العلاجية من اتباع هذا النوع من الريجيم؛ لما له من مخاطر صحية محتملة.

وتقول الدكتورة منال شرف الدين استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة لـ”عاجل”؛ إن التمر من الفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات والألياف، وله العديد من الفوائد الصحية، كالحصول على الطاقة، وعلاج فقر الدم، كما أنه يعمل ملينًا طبيعيًّا يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة للجسم، وكذلك اللبن غني بالكالسيوم والبروتين وغيرهما من العناصر الغذائية الهامة التي لا غنى عنها للجسم.

وتستدرك: “لكن لا يمكن الاكتفاء بالتمر واللبن باعتبارهما نظامًا غذائيًّا وإهمال باقي العناصر الغذائية الأساسية”.

وتحذر من مخاطر اتباع هذا النمط من الريجيم، رغم قدرته على تحقيق نتائج جيدة من حيث فقدان الوزن؛ لأنه يعرض الشخص لنقص في البروتين؛ ما يؤدي إلى خسارة العضلات، عوضًا عن خسارة الدهون، كما يصاحبه شعور دائم بالتعب والإجهاد وقلة النشاط نتيجة عدم حصول الجسم على ما يلزمه.

كما حذرت من أنه يمكن أن يؤدي إلى تكوين حصوات في المرارة؛ نتيجة قلة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.

وتضيف أن نظام التخسيس الصحي هو الذي يعتمد على تقليل السعرات الحرارية دون حرمان الجسم من أي من العناصر الضرورية مع زيادة النشاط البدني وتقليل السكريات والدهون.

المصدر: متابعات

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *