كيف يمكنك ممارسة كرة القدم أثناء الصيام دون عطش؟

26

تُعد كرة القدم اللعبة الشعبية الأولى في العالم، بجانب ممارستها من قبل أكثر من 250 مليون لاعب ولاعبة من مختلف قارات العالم.

كذلك يقوم بعض الشباب بلعب مباريات كرة القدم الودية أو الهواة في نهار شهر رمضان وخلال ساعات الصيام.

وتوجد بعض النصائح والتي تُمكن الهاوي من ممارسة كرة القدم في نهار شهر رمضان دون الشعور بالعطش.

وتعد أبرز نصيحة هي ضرورة شرب كميات كافية ومناسبة من المياه، وذلك بعد تناول الإفطار وتقسيمها على عدد ساعات الإفطار قبل تناول السحور والدخول في صيام اليوم التالي.

كما يجب على اللاعب المحترف أو الهاوي عدم تناول المشروبات الغازية أو مشروب له علاقة بالقهوة ومشتقاتها؛ حيث الإفراط في تناول هذه المشروبات يؤدي إلى فقد كميات كبيرة من السوائل عن طريق التبول.

ويُفضل كذلك تجنب استخدام الحمامات البخارية وعدم التعرض للسونا أو البقاء في أشعة الشمس لفترة طويلة.

كما لا يُفضل التعرض للأغذية والتي تحتوي على نسب كبيرة من الأملاح؛ حتى لا تسبب العطش أثناء نهار شهر رمضان مثل الابتعاد عن تناول الأسماك والزيتون والجبن المالح.

يذكر أن مونديال 2018 في روسيا سيبدأ يوم 14 يونيو المقبل، حيث تُقام مباراة افتتاح كأس العالم في روسيا بين المنتخب السعودي والمنتخب الروسي على ملعب لوجينكي.

وستكون مباراة السعودية وروسيا يوم 14 يونيو وهو اليوم الأخير من شهر رمضان الحالي.

يذكر أن المنتخب المصري سيواجه المنتخب الأوروغوياني في الـ15 من شهر يونيو المقبل، وهو أول أيام عيد الفطر المبارك.

المصدر:متابعات

التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.