يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من مشكلة ضعف البصر ويواجهون صعوبة في رؤية الأشياء القريبة أو البعيدة بوضوح، وعادة ما تزيد تلك المشكلة سوءا مع مرور الوقت، ولا يجد هؤلاء الأشخاص حلا أمامهم سوى ارتداء النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة أو إجراء عمليات تصحيح الإبصار. لكن ما لا يعرفه هؤلاء الأشخاص هو أن هناك العديد من الطرق الطبيعية والبسيطة التي تساعد على تقوية النظر؛ وللتخلص من عناء ارتداء النظارات والعدسات، فقد أبرز موقع "Healthy Food House" مجموعة من الطرق التي تمكنك من تحسين قدرتك على البصر بدون الحاجة إلى نظارات أو ليزك، كما يلي: 1. يجب أن تريح عينيك لمدة 3 ساعات يوميا على الأقل، وحاول من حين لآخر خلال اليوم إغلاق عينيك أو الجلوس في غرفة مظلمة أو منخفضة الإضاءة لعدة دقائق، وأيضا في حال كنت مضطرا للجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة، حاول ضبط الإضاءة بحيث لا تؤذي عينيك. 2. تدليك المنطقة المحيطة بالعينين برفق عدة مرات يوميا. 3. تجنب الجلوس الطويل أمام شاشة الكمبيوتر قدر الإمكان، والحرص على أخذ استراحة لإراحة العينين كل 20 دقيقة. 4. الحرص على قضاء بعض الوقت وسط الطبيعة والتمتع بالنظر إلى المسطحات الخضراء لأطول وقت ممكن، إذ أن ذلك له دور كبير في تقوية النظر. 5. عدم ارتداء النظارات الطبية طوال اليوم، حيث أثبتت دراسات طبية أن ارتداء النظارة لوقت طويل يؤثر بشكل سلبي على البصر. 6. ممارسة تمارين العينين بوضع قطعة قماش دافئة على العينين والضغط عليهما لمدة نصف ساعة يوميا. 7. وبالطبع ذلك بالإضافة إلى الحرص على تناول عصير الجزر بشكل يومي وبانتظام، إذ أن الجزر يحتوى على "فيتامين أ" الذي يساعد على تقوية النظر.

لمتابعة أخبار "بوابتي" أول باول إشترك عبر قناة بوابتي تليجرام اضغط ( هنــــا )