الفراولة.. فوائدها الجمة لصحة وجمال أجسامنا

256

الفراولة هي تلك الفاكهة المدهشة بطعمها ومنظرها ورائحتها، تذهلنا أيضا بفوائدها العديدة لصحة جسمنا وجماله؛ وسنتعرف في هذا المقال على الفوائد الجمة لهذه الفاكهة المدهشة، وما يمكن أن تقدمه لأجسادنا.

والفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر كما انها تعد غذاء جيدا للحفاظ على الرشاقة حيث يحتوي المائة جرام منها على ثلاثين سعرا حراريا فقط.تسميتها الشائعة الفريز أو التوت الارضي هو نبات عشبي و يدعى بفاكهة الرشاقة .

* الفوائد الغذائية للفراولة
بينت العديد من الدراسات المختبرية احتواءها على الكثير من المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تمنحها القدرة على تعزيز صحة وبهاء الجسم، كفيتامين ج، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والمنغنيز، ومضادات الأكسدة، والبولي فينول (POLYPHYNOL).

إضافة إلى غناها بالألياف، وكمية السعرات الحرارية المنخفضة فيها، ويحتوي كوب من الفراولة على 49 سعرا حراريا فقط، ويوفر 3 غرامات من الألياف، و12 غراما من الكربوهيدرات.

المصدر:صحتك

التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.