قدّم الدكتور أحمد صبري، خبير التغذية العلاجية، عبر صفحته الرسمية على موقع "فيسبوك"، قائمة بسبعة مشروبات طبيعية تساهم بشكل فعّال في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالجسم، وتحسين صحة القلب، دون الحاجة للأدوية.

وأوضح الدكتور صبري أن هذه المشروبات تحتوي على مركبات طبيعية مثل مضادات الأكسدة والألياف، التي تلعب دورًا مهمًا في تقليل امتصاص الكوليسترول الضار وتعزيز الكوليسترول الجيد. وجاءت أبرز هذه المشروبات كالتالي:

1. الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في خفض الكوليسترول الضار والكوليسترول الكلي في الجسم.

2. مشروبات الشوفان: تحتوي على ألياف "بيتا جلوكان" التي تقلل من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء.

3. حليب الصويا: بديل صحي للحليب كامل الدسم، منخفض الدهون المشبعة، ويساعد في تقليل الكوليسترول.

4. عصير التوت: مليء بمضادات الأكسدة والألياف، ويُعتبر من المشروبات منخفضة السعرات والدهون.

5. عصير الطماطم: غني بمركب الليكوبين والألياف، ويساعد على تحسين مستويات الدهون في الدم.

6. مشروبات الكاكاو: تحتوي على "الفلافانول" والأحماض الدهنية غير المشبعة، ما يساهم في تحسين الكوليسترول.

7. شاي الزنجبيل: يساهم في خفض الكوليسترول ويقلل من خطر تصلب الشرايين.

وأشار خبير التغذية إلى أهمية دمج هذه المشروبات ضمن نمط حياة صحي متوازن، مشددًا على أن التغذية السليمة تبقى الخط الدفاعي الأول ضد أمراض القلب والشرايين.