السبانخ – بوابتي

archiveالسبانخ

طب وصحة

إليكم أهم وأشهر فوائد السبانخ

ربما تكون السبانخ أهم الخضروات الورقية كلها، بفوائدها الصحية والغذائية التي لا تخفى، وتصنف السبانخ كأحد الأطعمة فائقة الفائدة (superfood)، لما تحتويه من عناصر غذائية ومعادن، ويعدها بعض خبراء التغذية أحد أهم الأطعمة على الإطلاق، والتي لا يجب أن يخلو منها أي نظام غذائي، بسبب فوائدها المتعددة وسعراتها القليلة. وفيما...
طب وصحة

وصفات سهلة لعلاج الأنيميا وفقر الدم

أهم الأغذية التي تحارب نقص الحديد ومن ضمنها العسل. 1- السبانخ يعتبر السبانخ مصدرا غنيا بالحديد والكالسيوم وفيتاميني A وE، ويمكنك تناول السبانخ الطازج بإضافته إلى السلطة، أو غلي أوراقه وشرب كوب أو كوبين منه يومياً. 2- الشمندر يحتوي الشمندر على نسبة جيدة من الحديد، وبإمكانك عمل عصير منه وشرب...